Allh senii 55 yada 58 superbkurtarir seni.protein barlardan da kullanabilirasin ara ogunde. Shake haIrlarkan aZCik bi turk kahveai kat aroma guzel veriyor. Yada meyve de azcik mandalina portakal falan oylede lezzetli oluo.sutle yemeyi ozlwdim bende.arada bi degisiklik olsun diye kahvaltim sutle yapardim.aimdi 60 kiloyum 55 olana kadar suyla yapcam.sonra arada bi sütle yaoar normal kahvaltiya gwcerim