Gecmis olsun canım yavasca başını 5 kere saga 5 kere sola 5 one 5 arkaya yatirma hareketini yapyavas yavas gerildigini hissederek. Bide sicak su torbasi falan koy yoksa havlu ısıtıp koyabilirsin faydasi olur inşallah zeytinyag ile ovalamakta cok iyi gelir.