Dogumdan sonra ki 4 ayda 56-57 lere dustum. 58 le hamile kalmistim. Simdi 1 yasinda 4.aydan sonra kilo almaya basladim, gecen hafta 63.4 tum, 1 haftadir dikkat ediyorum ,gunde 1 saat yuruyus, 62.7 olmusum. En azindan ise yaramis diyorum. Kahvaltida tatliyi azalltim. Yani normalde tatli sevmemde emzirme doneminde bi istek oldu. 2 cesit recel,bal,pekmez ,fistik ezmesi hepsinden bi parca ekmekle alirdim. Simdi sadece birini yiyorum 2 minik parca ekmekle.
Aksam yemeginide 5-6 gibi yemeye calisiyoruz. Aksamda cok acikirsam elma ya da yogurt yiyorum.
Abur cubur kahvalti haric tatli yemiyorum, benim tek sorunum kahvaltida cok yemem onu azaltmaya calisiyorum .
Bi de bagirsaklarin cok iyi calismasi lazim. İlk hedefim ramazana kadar 5 kg vermek. Ramazandan yaza kadar da 3-5 verirsem cok iyi olur.