Diyetteki hanimlar bakabilir mi

Question

kızlar  diyetteyim kahvaltı için  çok mu sizce

Answer 1

Hayır çok değil sadece zeytin diyete uygun değil canım illa yemek istiyorsan kaynar suya ıslatma lazım 4 tane falan yiyebilirsin ıslattıktan sonra vee çay yemekle birlikte tüketildiği zaman kansızlık yapar buda zayıflamana mani olur yeşil çay iç ben 2 aydır çay içmiyorum doktorum kesinlikle içemezsin dedi yemekten 1 saat sonra açık olmak şartıyla 2 3 bardak içebilirsin 

Comments

Çok saol canm var mı başka önerebileceğin bisey diyetisyene gitmek istedim ama 3 çocukla mümkün değil

---

Aşkom normal ekmeği kes tam buğday kare paketler var bimde onlardan al sabah 1 2 dilim yüketebilirsin öğlen çorba içersen ekmek yok sebze yersen 1 dilim ye akşam hiç yeme ekmek  porsiyınlarını küçült sebze ağırlıklı beslen ara öğünler yap mutlaka mesela 11 4 ve akşam 9da ara öğünler yap 11de yeşil çy iç 4te bir kase yoğurt ve 10 tane çiğ badem yada fındık ye akşam 9da da bir küçük meyve ye üzüm karpuz cennet hurması kavun kesinlikle yeme akşam yemeğini an geç 7de bitir kesinlikle öğün atlama bol yağsız tuzsuz salata istediğin kadar  sabak öğlen akşam yiyebilirsin hamur işi tatlıdan uzak dur ve günlük 15 dakika leslie yap :)

---

Birde günlük 3 litre su mutlaka iç hatta ölçerek iç emin ol 3 litre içtiğinden

---

Hemen hemen hepsini yapıyorum kuzum  suyuda  4 litreye yakin içiyorum dediğin gibi ölçerek  ama gitmiyor  68 e sabitlenmiş sanki 8 kilo versem tamm dır

---

Kesin yanlış bişeyler yapıyosundur canım yada biraz verdiysen kilo durması normal herşeyi tam yaptığına eminsen vazgeçme vücudun alışmaya çalışıyor bu duruma

Answer 2

Zeytin biraz azaltılabilir gerisi gayet dengeli :)

Comments

Tuzsuz diye koymuştum canm azaltım o zaman canm çok saol

---

Rica ederim bir dilim de ekmek ekleyebilirsin afiyet olsun :)

---

Tamm canm   :)

Answer 3

Hiçte değil çok dengeli bir kahvaltı afiyet olsun.

Comments

Gerçekten mi çok saol canm ya fazla olmuş sandım

---

Yok kız domatesin salatalığın kalorisi ne zaten hatta bir dilimde ekmek yiyebilirsin beraberinde vücudun ekmeğede ihtiyacı var.

---

Onu gün içinde almayı düşündüm canm

Answer 4

-31 kg vermiş biri olarak söylüyorum herşey cok iyi sadece yoğurt gereksiz aşırı

Comments

Yemedim kız zaten iki kaşık aldim çocuklar kaptı:))


Nasıl verdin  canm ya az yol gosterirmisin

---

Canım eski postlarıma bak orda cok soran olmuştu detaylı açıklama postu açmıştım

---

Canım baktım senin için 30 aralık postuna bak

---

Tamm canm bakayım saol

Answer 5

Yeşil çay iç canım 

Comments

Ac karna içtim kahvaltıdan bir saat sonra gene icerim

---

Kahvaltıyla içme canım kansızlık yapiiiir ya :))
Çay

---

Tamm canm saol