27 günde 6 Kg ya bye byeee

Question

Ay kızlar çok mutluyum resmen 6 kg verdim ve 6kg dan fazla vermiş gibi duruyorum. Yağ yaktım. Uzun zamandır böyle iyi hissetmemiştim :D çok mutluyum hshshshshshs

Answer 1

Tebriksler canım. Darısı başıma çok amin :)

Comments

Aminnnnnnmnm inşallah

Answer 2

Bende diyetteyim 2 haftada sadece 3 kg verebilirim 

Ama dikkat edemiyorum ya. Çekirdek falan yiyorum

Comments

Ay bunu günde kaç kez yapıyorsun. Birde açken mi tokken mi

---

Şimdi şöyle 45 dk olanı yapacaksan 1 kez yap. Yeter artar bile 2 gün sonra vücudunun aşırı sıkılaştığını göreceksin. Şok olursun.


15 dk lığı yaparsan bi sabah yap bi de gece yatmadan yap ya da müsait zamanda yap bence. Farketmez.


Aç tok farketmez. Spor da kıstas şudur. Nefesini kesecek kadar tok olmamalısın ...
Çünkü aşırı tokluk yorar .
Açlık toleransını bilmiyorum ama eğer dayanıklaysan kahvaltıdan önce 15 dk Leslie yap sonra ye. Mutlaka yumurta ye spordan sonra kasların oluşumunu hızlandırıyor. .


He birde diyelim gün içinde spor yapacaksın. Spordan yarım saat önce şekersiz türk kahvesi yada yeşilçay iç aşırı yağ yaktırıy

---

Ayyy engin bilgilerin için çok sağol canım benim❤️
 Kızım 1.5 yaşında . Fırsat verirse yarından itibaren başlıyorum videoya.
Kaydettim youtobeden adını unuturum diye ;))

---

Benim oğlum ben spor yaparken aşırı eğleniyor. Ben de yanımda tutuyorum bilerek o da görsün. Odanın kapısını kapatıyorum başka yerlere gitmesin diye. Gözümün önünde oynuyor hshshs :D

---

Birde ben mesela diyelim o gün 45 yaptım ya akşam canım sıkılıyor hadi bi 15 daha yapayım diyorum. Kendime sınır koymuyorum. Hareket berekettir. Ama benim vücudum spora aşırı alışık. Zamanla sende alışırsın Leslie kesmez bile :D

Answer 3

Tü tü tü maşallah :) insan kilo verdikçe coşuyor :) 

Comments

Aynen aynen sorma bi sürü alışveriş de yaptım

---

Benim alışveriş yapmama daha var :) bi 20 verirsem yapıcam :)

---

İnşallah hayırlısıyla veririsin sende sağlıcakla :))

---

Amin amin acayip azimliyim bahara fit olarak gireceğim :)

---

Bendeeee kendime fit mom diye hedef koydum bi de albüm yaptım telefonda orada biriktiriyorum fotolarını hshshs

Answer 4

Gözün aydın canim kilo vermek çok güzel insanin ozguvenini yerine getiriyor acayip güzel bir duygu

Comments

Ay evet ya valla

Answer 5

Ben dört. Günde 8 kilo verdim ama kısa vadede verilen kilolar en geç bir yıl içinde genelde geri alınıyor sağlıklı yaşam felsefesi kalıcı olmalı 

Comments

Halka halla sana kesinlikle katılıyorum yıllardır düzenli spor yaparım. Zaten spor tek başına zayıflatmaz ama vücuda aşırı bir dinçlik veriyor ve aktif olmak süper bir şey bende spor aşığıyım. Herkese de şiddetle tavsiye ederim

---

Mesela benim çok fazlam var ama vucudum sıkı bir vucut eşim bacağında benimkinden çok kas var diyor bel kısmı üzerinde çalışıyorum amacım bölgesel zayıflama fitnesla uğraşan vücutlar var ya öyle iste

---

Kesinlikle öyle bende 73 kg yum dediğimde inanmıyorlardı. Ne kadar kiloluda olsam sporu bırakmadım vuxut dinç kalınca kilo da göstermiyor. Göstersede biçimsiz durmuyor spor muazzam bir şey aşığım... Pilates ve yoga favorim.... Yorgun olduğum zamanlarda leslie yaparım hemde kafamı dağıtıyor. Yürüyüşe aşığım ama atandığım köyde yürüyemiyorum maalesef hshshshshsh binamın içindeki merdivenlerde step yaparım esneme bacak açma vs yaparım her şeyi değerlendiriyorum bsnsnsn yemek yaparken bile hemen spor yaparım boş kaldıkça tencereyi vs beklerken

---

Plates topun var mı varsa üzerinde yarım saat otur zıpla hem duruşun düzelir hem de kalça sıkılaştırıcı etkisi var basen de eritiyor bir de aşırı stres atıcı alışınca bırakamıyorsun

---

Yok kullanmıyorum. Kalçam çok sıkı çünkü squat lunch duvar oturuşu vs çok yaparım