Barış Muslu travma nasıl çalışılır videolarını izledim.
Öfke kontrolsüzlüğünün genel nedeni şuymuş:
Çoçukken, ve ya yetişkin yaşlarında her hangi bir haksızlık, size karşı ve ya çok sevdiğinize karşı gösterilen eylemi sakin seyr etmek zorunda kalmak. Ve ya öfkeni dile getirsen de, bu eylemi yapan kişi tarafından senin öfkenin bir önemi olmaması, yok sayılması. Bu nedenle beyin o travma aldığımız anda takılı kalır. Ve kendini her tehlikede hiss etdiği durumda savunma mekanizması olarak, öfkeni dile getir, öfkeni göster, öfkeni dışa vur emri verir.
Bu öfkeni konyrol etmenin tek yolu , geçmişe dönüb, travma aldığımız anı bulmak. Adım adım herşeyi gözümüzün önünde canlandırıb, söylemek istediğimiz, içimizde kalan her kelimeyi, her cümleyi tüm öfkemiz ve duygumuzla dile getirmek. Gerekirse ağlamak. Bunu yaptığımız zaman beynimiz öfkeni gösterdin ve artık tehlike yok şeklinde algılar. Birdaha zor durumlarla yüz yüze kaldığımızda daha sakin davrana biliriz.
Youtubede Barış Muslu videolarını izlemekle daha net bilgiye sahib olursun.
Ben sadece öfkeni konuşdum cAnım.
Boşanma süresinde Allah yar ve yardımcın olsun.