Bende bekarken kabızlık basura ve her abdestimde kanamaya neden olurdu. Afedersin koyun dışkısı gibi boncuk boncuk o da zorla.
Sabah akşam bir bardak kaynar suya 3-5sap maydanoz atıb ağzını kapatdım. Soyuyunca tadı kokusunu bastırmak için çikolata, reçelle içtim. İçtiğim gün çok rahat oluyordum. Bir süre sonra günde 1 bardağa indirdim.
Eğer gebelik emzirme yoksa yap muhakkak.
Tam mevsimi, üzüm ye.
Günde yarım bardak süt iç.
Yogurt ye. Aktivya ye.
Hergün bir kase çorba iç. Özellikle akşam yemekden önce.
Akşam 8 den sonra kalori değeri olan hiç birşey yeme. Tek ceviz bile olmaz.
Youtubede aralıklı oruc yaz.. bunu uygulasan bağırsağın eski sağlığına döner.
Yazdığım gidalar sadece günlük iyi gelir. Geçmiş olsun.