Ben aralikli oruc yapmistim ,gunde 8 saat yiyodum, 16 saat ac kaliyodum , daha saglikli ve daha mantikli bence
10 gibi kahvalti ederdim 5 te yemek 6 da da cay ve yaninda biseyler olurduama cok az atistirmalik ve saglikli besinler
3 ayda 5 kg vermistim ,benim tek kilo verme yontemimde aralikli oruc :D