Kizlar evde spor yapmaya başladım kendimce bı spor aletim var tekerlekli bı lastik baya bı hareket yapiorum onunla esnetior özellikle göbek ve yanlarim var şuan bölgesel zayıflamak istiorum tum kg buralardan aliorum birazda yemeklerime dikkat etmeye başladım yiorum aslında ama ekmek azalttım öğünlerde porsiyonları azalltim ins ise yarr kizlar tavsiyeleriniz varmı