Bir Soru Sor

Tüm bunları yapıp hala veremeyen var mı?

0 oy
438 göst.
Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde (913 puan) tarafından
tarafından düzenlendi
Bugün 5. Günüm diyete başladım. Yaptıklarım şunlar;

Sabah kalk khvaltidan yarım saat önce yarım kg ılık suya 1 limon sıkıp içiyorum 

Ardından akşamdan suyun içine koyduğum 2 adet kayısı suyunu içip posasini yiyorum 

Kahvaltıda hiç ekmeksiz 2 dilim beyaz peynir 8_10 adet yeşil siyah zeytin bir yumurta ve bol yeşillik salatalık domates salata 

Ara öğün yok öğle saati bı kase çorba

Akşam tuzsuz yağsız fırın yemeği çorba bide 6 dan sonra bişey yemiorum

Abur cubur hiç yok en az 3 kg limonlu tarçınlı su içiyorum 

Akşam yatmadan evvel bir soda içine iki kaşık yoğurt koyup bir limon sıkıp pul bıber koyup içiyorum 

Gündüzleri koşu bandında 40 dk yürüyüş hızlı tempolu ve titreşimli kemer ile istemediğim bölgeleri titretiyorum bunun yanında 30 günlük bir egzersiz programı indirdim bunu yapıyorum.

Rutinim bu şekilde gün için de 20 den fzla küçük tuvalete cikiyorum

Fakat 5. Günümde tam anlamıyla hala büyük tuvalete cikamadim normaldede sık çıkmam o yüzden zor kilo veririm şimdi bu kdr çaba sarf ederken büyük tuvalete cikamadigim için kilo veremicem die çok korkuyorum..

Bunların yanı sıra ne yapabilirim tuvalete çıkmak için eğer yinede cikamazsam kilo veremiycek miyim sizce? Lütfen yardımcı olun kusura bakmayın uzun oldu

20 Cevaplar

+2 oy
(1,580 puan) tarafından
tarafından düzenlendi

Bir kere yaptığınız diyeti neye göre yapıyorsunuz bir diyetisyen vermiş olamaz çünkü son derece hatalı. Bu derece az beslenerek tuvalete tabiki çıkamazsınız. 

Günde min 1 dilim lif oranı yüksek bir ekmek yemelisiniz. Ekmeği tamamen kesmek yanlış. 

Ayrıca çok az kalori alıyorsunuz. İnsanın bağırsaklarını eğitebilmesi için bile 3 tam öğün beslenmesi şart, 2 öğün beslenen birçok insanın kabızlık problemi var. 

Siz doğru dürüst bir şey yemiyorsunuzki. Öğlen menünüze en azından bir zeytinyağlı pırasa, enginar vs ekleyebilirsiniz. 


Protein açısından da yetersiz gibi duruyor menünüz, akşam yemeğiniz bir ızgara köfte yanına salata ve yoğurt ile çorba olabilir. Destek alın böyle kafanıza göre yanlış menülerle yağ değil kas kaybı yaşarsınız, kilo verseniz dahi güzel görünemezsiniz kastan gideceği için.
(913 puan) tarafından
Tşk ederim yorum için dikkate alacağım..
-Reklam-
0 oy
(373 puan) tarafından
Ben kilo almak için uğraşıyorum sen ise vermek için Allah yardımcın olsun canım 
(913 puan) tarafından
Seninde canım hepimizin ayrı bı derdi var:)
(373 puan) tarafından
Aynen canım
0 oy
(1,371 puan) tarafından
Beslenme düzenin değiştiği için tuvalete cikamiyorsun büyük ihtimalle kuru kayısı yemeyi dene sabah aç karnına
(913 puan) tarafından
Normalde de çıkamıyorum ama kötü kayısı da yiyorum
0 oy
(2,820 puan) tarafından
Ya bende sabah yeşil çay limon kahve karışımı içiyorum  bendede oldu aynı sorun ya tuvalete çıksam biraz fark edecek ama yok 
(913 puan) tarafından
Veremio msun düşüş yok mu hiç
(2,820 puan) tarafından
Yok maalesef
0 oy
tarafından
Açlık otu çayını dene canım istersen. Bu arada rutinlerinin ekran görüntüsünü alabilir miyim?
(913 puan) tarafından
Alabilirsin tabiki ♥️ onu geçen sene kullancaktim emziriyorum die kullanAmamstim şimdi emzirme yok denesemmi acaba
tarafından
Ben Bi ara denemiştim çok işe yaramıştı ama sürekli kullanımda bağırsak tembelliği yapıyor bir hafta devam edip bir hafta ara vermen gerekiyor
(913 puan) tarafından
Tmm canım tşk ederim
tarafından
Rica ederim canım ne demek❤
0 oy
(11,217 puan) tarafından
2 martta basladim 6 kilo verdim. aham saham bir kilom yok. sadece dogumdan onceki kiloma donmek istiodum. dondum ve dustum hatta :) ama vucudumun daha dinc ve sıkılasmasi icin spor ve diyet rutini olustrdum. 9 ay kis ve hamilelikle hantallasmistim. simdi daha dinc hissediyorum.
(913 puan) tarafından
Tuvalete cikabilio msun m
(11,217 puan) tarafından
sabahlari ac karinla filtre kahve iciorum sekersiz. 30 dakikada egzersz yapiom kosa kosa gidiom valla : D
0 oy
tarafından
Emzirmiyorsan a101 de form çayı var dehşet bagirsaklari çalıştırıyor 
(913 puan) tarafından
Emzirmiyorum görsel atar msin rica etsem hangisi
(11,217 puan) tarafından
ya benimde var emziriorum arada iciorum. emzirmesem hergun icerdim cok iyi onlar
0 oy
tarafından

image

bu canım 


He dersenki yaparım 


İngiliz karbonati 1 su bardağına 1 çay kaşığı sabah akşam iç günde 3 litre su zaten içiyorsun 


Görümcem karbonatla zayıfladı ben emziriyorum diye içemiyorum

(913 puan) tarafından
Tmm canım tşk ederim onada bakicam
0 oy
(899 puan) tarafından
Akşamdan suya kabuklu cevizin içindekileri ceviziylr koy sabah suyynu iç cevizini ye 
(913 puan) tarafından
Tmm sagol deniycem
0 oy
(2,947 puan) tarafından
Ara öğün eklemelisin 10 cig badem yada 2 tam ceviz gibi. Sabah ogunune 1 dilim tam buğday ekmeği ekle. Akşam yemeğini de sıfır yağla yapma az da olsa zeytinyağı eklemelisin kabızlık olması normal bu zamanlarda kaliteli yağlar alarak metabolizmayı hizlandirabilirisn. Ogle öğünü olarak kefir ve yanına bir porsiyon meyve yersen bu da bağırsakları çalıştırır.
(913 puan) tarafından
Tmm tşk ederim
0 oy
(7,627 puan) tarafından
Ekmeği ekle kahvaltına tam tahıllı ekmek al bir dilim ye ekmek gıdası alman lazım.
(913 puan) tarafından
Tmm sagol ekliycem
0 oy
(1,685 puan) tarafından
Yeşilçay icebilirsin cnm. Bu arada diyeti çok güzel uyguluyorsun mutlaka kilo verirsin
(913 puan) tarafından
Yanlış diyenler var:( günde iki tane yeşil çay içiyorum
(1,685 puan) tarafından
Evet yanlış cnm sabah öğlen ve akşam öğünlerine birer dilim tam buğday ekmeği ekleyebilirsin. Ekmeğe de ihtiyaç var çünkü. Bir de akşam ara öğün oalrak 9 gibi meyve yiyebilirsin
0 oy
(2,909 puan) tarafından

image

 kabızlık için rezene çayı canım 
(913 puan) tarafından
Tmm çok sağol önerin için♥️
0 oy
(3,141 puan) tarafından
Hiç protein yokki nasıl kilo vericen et tavuk balık gibi gıdaları metabolizma zor yakıyor dolayısı ile çalışıyor. Böyle metabolizma yi calistiramazsin yağdan kilo vermen imkansız kas veya sudan gider. Yağdan kilo veremedikten sonra bı anlamı yok hele kas tan kilo verirsen çok güçsüz ve çirkin bir görünüm elde edersin mutlaka bir diyetisyen den liste al onun haricinde yaptıkların çok güzel eğer diyeti doğru yapsaydın mutlaka 5. Günde tartıda fark götürdün. 
(913 puan) tarafından
Dikkate alicam dediklerini henüz tartıya çıkmadım haftasını bekliyorum çıkmak için sonucu o zaman görücem. Cikamadigim tartı değil tuvalet canım
(3,141 puan) tarafından
Metabolizma çalışmazsa tuvalete de geç çıkarsın canım.
(913 puan) tarafından
Tmm tşk ederim canım
0 oy
tarafından
Cnm bn Sabah kalkar kalkmaz 2 bardak su içiyorum 

Kahvaltıda

1 yumurta haşlanmış

Domates salatalık yeşillik 

2 dilim peynir yiyorum

1 dilim kepek ekmeği

Öğle ile Sabah arasınd

Öğünden ince 2 bardak su

Yeşil çay

Öğlen 

2 bardak Su öğünden ince 

Sebze yemeği yanında yoğurt

1 dilim kepek ekmeği veya 1 kepce corba

Öğle ile akşam arası 

2 bardak su 

2 meyve

Akşam

 2 bardak su

Sebze yemeği -salata-ayran

 1 sdilim kepek ekmeği veya 1 kepce corba

Akşam ile gece arası

2 bardak su 

Bazen yoğurt bazen meyve bazen yeşil çay hangisini istersem

Suyu her zaman yemekten önce içiyorum 

Yürüyüş arada bir yapıyorum 

Haftada 2 kez de (tavuk , balık, et vb.)
(913 puan) tarafından
Tmm tşk ederim seninkinide deniycem örnek alicam içinden ♥️
tarafından
Diyetisyene gittim bana biyel verdu menüyü amaa çocuk emziriyorym bn sabah bı de 1 tatlı kaşığı tahin 1 tatli kaşığı pekmez sebze yemekleri 8 kaşık öğle ile ikindi arası w ceviz 1 meyve de yiyebilirsin gece yazdıklarım yoksa maden suyu da içebilirs
0 oy
tarafından
5. Günün kilo verme bir kaç haftaya başlar cnm
(913 puan) tarafından
Tartıya çıkmadım bir hfta olmasını bekliyorum tartilmak için cikamadigim yer büyük tuvalet afedersin
0 oy
(4,430 puan) tarafından
Bacım o dediklerine insan mı yaşar çorba var sadece diyetisyenler bile günün bı ogununde tavuk et balık bişi koyuyor ve ya sebze yemeği 
(913 puan) tarafından
5.gunden yazıyorum yaşıyorum canım gayette tokum ama tavuk et balık ekliycem sagol
(4,430 puan) tarafından
Canım lafın gelişi dedim insan mı yaşar diye yani sağlığını bozar diye :)
(913 puan) tarafından
Anladım anladım:) ama vallahi tokum yani fakat haklsin
(4,430 puan) tarafından
Bende iki ogunle gezenlerdenim tok oluyor insan suda bol içince ama malesef kabızlık yaşıyorsun senelerdir çekiyor gene de akillanmis değilim ya neyse:)
0 oy
(1,989 puan) tarafından
3 ana öğün 3 ara öğün şeklinde ilerlemelisin 

Diyetisyenin ara öğünler kilo verilir demisti 

Ekmeksiz kilo verilmez ekşi maya ekmek ikişer dilim yiyorum ama öğünlerde 

Günlük 3 litre su dedi abur cubur hamur içi yok 

Kabızlık diyeti benimki ve bana pirinç bulgur düğü sehriyeler mercimek makarna patates elma şeftali muz yasak canım düzene girmeye başladı kabızlığım 
(913 puan) tarafından
Anladım canım
0 oy
tarafından
Yani çıkamamanız normal. Çünkü hiçbir şey yemiyorsunuz. Böyle diyet olmaz :) vücut yağ depolar. Protein neredeyse yok. Karbonhidrat hiiç yok. Çok sağlıksız.
(913 puan) tarafından
Tmm sağol

İlgili sorular

0 oy
8 cevap 466 göst.
Kızlar bunları yapıp netten satsam 2 3 kurus gecermı cebe
6 Ocak 2021 Diğer kategorisinde NAiF BiRi (245 puan) tarafından soruldu
0 oy
0 cevap 23 göst.
Emziren kilo veremeyen anne
20 Şubat 2024 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde Ikra4141 (5 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 79 göst.
Aralıklı oruçla kilo veremeyen bir ben miyim
8 Aralık 2023 Aile kategorisinde hanimeli (482 puan) tarafından soruldu
0 oy
7 cevap 144 göst.
Kilo veremeyen yada diyete başlayıp benim gibi bozan varmı
26 Nisan 2023 Diğer kategorisinde Yasmengungor (1,222 puan) tarafından soruldu

381,029 soru

11,407,182 cevap

34,943 kullanıcı

Kategoriler

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...