Evet bulgur pilavı süt yapıyor, yiyebilirsen eğer yanında biraz kuru soğan da ye. Soğan da süt yapıyor. Bir de ben en çok irmiğin faydasını gördüm. İçli köftenin dış harcını köfte gibi yapıp kızart, bir ara öyle yapıp yedim, bayağı sütüm olmuştu. İrmik helvası da yapabilirsin. Ve bol yeşillik ve su, uyumak, stresten uzak durmak artırıyor.