Hamilelik Egzersizleri

Question

Selam kızlar hamilelik döneminde egzersiz yapmak için program arıyorum 3 4 program indirdim denedim hoşuma gitmedi önerdiğiniz var mı?

Answer 1

Bende hiç beğenmedim o egzersiz uygulamalarını hiç birşey yok gibi sadece ısınma hareketleri youtube ye bakıcam ya da kendim bildiğim hareketlerden program yapıcam hafiften belim ağrımaya başladı çünkü

Comments

Düzgün bisey bulursan bana da söyler misin

---

.........

---

Aynen öyle bende  kendimce yapıyordum iyi geliyordu 4 aylık hamileyim bıraktım sanki vucudum alışmış esnemeye rahatlamaya gece heryerim ağrıyor şimdiden yapmasak sonra çok sıkıntı yaşıyacaz gibi

---

https://instagram.com/simgedduman?utm_medium=copy_link
İnstagram da simgedduman var hafta hafta egzersiz programı vermiş istersen bi bak benim kafama yattı gibi

---

Güzel gözüküyor ama tam istediğim gibi değil ya düzenli bişey istiyorum hani tek egzersiz üzeri Bende bakıyorum güzel devamlı düzenli bulup atıcam

Answer 2

uygulama degilde direk you tube ac yap