Canım uzat yüz üstü tamammi karnına saat yönünde masaj uygula ovala oval bı iki üç dkka sonrA sağ böbreği tarafından eline gene saat yönünde diğer tarafa ovala ovala bı iki dakka sonra bacaklarını o an karnına götür bastır hafif getir çıkar ins youtbda gördüm deniyorum oluyo vLla