Kilo verme konusunda biraz taktik verebilirim bende sürekli başlayıp yarım. Birakiyordum kendine bir süre sınırı koy ben öyle yaptım bir ay boyunca istediğim herşeyi yedim ama o sürede sürekli kilo veren insanların öncesi sonrası fotolarına baktım motive olmak için :) 1 ayın sonunda da yeter artık yiyeceğini yedin karnında doydu gözün de artık başlama vakti dedim ve 13 kilo verdim öyle akşam karar verip sabah başlayınca insan psikolojik olarak tam hazır olamıyor