99 göst.
(1,807 puan) tarafından
Kılar 29 haftalığım spor salonuna gidip hem doğum için egzersiz yapmak istiyorum hemde kilo alımını azaltmak için 12 kilo aldım çok moralim bozluyo. Hamileyken salona giden oldu mu düşünceniz nedir ?
Reklam

4 Cevaplar

0 oy
(1,622 puan) tarafından
Bunun için biraz gec kalmissiniz 12 . Haftadan sonra başlamanız daha uygun olurdu çünkü suan  omuganiz  falan değişime uğradı sizi zorlayabilir fakat spor salonunda sadece plaTes ve Yoga yapabilirsiniz bunlar içinde daha önce bir yatırımın olmasi lazim birde egitmenin  muhakak sorun gebelik eğitimi almıştı2 normal spor hocaları bilemez muhakak daha önce gebe ile çalışmış olmalı  ben hamileligi anlayana kadar gittim plates yapıyordum fakat hocam daha önce gebe calistirmaidgi için  calistrmak  istemedi önün için bıraktım 
(1,807 puan) tarafından
Çok teşekkür ederim güzel bilgilrr vermişsin.. Bnde geç kaldığımı düşünmüştüm de yinede sorayım dedşm artık doğum sonrası vücudumu düzeltmek için giderim bebişimi zorlamanjn anlamı yok
(1,622 puan) tarafından
Suan sizin yapacağıniz en iyi nefes egzersizleri yürüyüş ve sguat  ( düşük tehliken yoksa sguat uygulama yaparsın )
(1,807 puan) tarafından
Tehlikem yok dediklerini uygulayacağım.. :)
Reklam

0 oy
(462 puan) tarafından
Artık sadece yürüyüş gibi hafif egzersizler yapabilirsin artık 10 haftan kalmış çok uzun bir süre değil son aylarda zorlanıyor insan bebeği de kendini de riske atma şuan kardiyo bile yapamazsın. Ama kilo alımı için yürüyüş yap günde 1 saat yürü eğer yüzme şansın varsa kendini zorlamadan kapalı havuza gidebilirsin su çok i geliyor yalnız atlayarak değil adımlayarak merdivenden in suya 
(1,807 puan) tarafından
Yüzme bilmiyorum kiii.. Ama dediğin gbi bebişi zorlamanın anlamı yok yürüyüşle idre edeyim
0 oy
(169 puan) tarafından
Benim doktorum tam aksini söyledi. Tutulma ve sırt,bel ağrısı için bu haftalardan itibaren sırt kaslarını güçlendirmen lazım dedi. Geç kalmışlık teşhisini uzman diliyle söylememek lazım diye düşünüyorum. Malum, insanlar 6 sene okuyup üzerine staj yapıyor :)   Bilinçli, bedeni yormadan, doktoruna danışıp gayet sağlıklı spor yapabilirsin bence :)
0 oy
(2,249 puan) tarafından
Spor olmz ama diyestisyene gidebilirsn.

 Bn hamile oldgumu bilmedgimden ilk 6 hafta  fitnes yaptim ama ogrendikten snra devam etmedm evde ufak hareketler yapiorm kosu bandim var onda yuruyorm hafif hafif. Sende yuruyuse cikabilrsn
Reklam

İlgili sorular

2 cevap 52 göst.
4 gün önce Bir Anne Hikayesi (41 puan) tarafından soruldu
4 cevap 50 göst.
23, Ekim, 23 Ozlemesrash (18 puan) tarafından soruldu
3 cevap 121 göst.
1, Temmuz, 1 Prensannesi (304 puan) tarafından soruldu
5 cevap 56 göst.
3, Aralık, 3 İlayda (146 puan) tarafından soruldu
5 cevap 60 göst.
23, Haziran, 23 Meron (23 puan) tarafından soruldu
3 cevap 149 göst.
26, Mayıs, 26 Zeynebin annesi ❤️ (47 puan) tarafından soruldu
Reklam

39,593 soru

386,084 cevap

691,308 yorum

3,988 kullanıcı

Kategoriler

...