Evet canım içtim. Ben listeyle değil de kafama göre yaptım 2 ayda 12 kilo gitti sonrasında diyeti filan bozdum 3 kilo aldım 2 ay kadar zamanda yarın tekrar başlıyorum bu hafta 2 kilo vermişim. Aslında basit ya ekmek kola hamur işi tatlı filan yeme bol su iç. Özellikle sabahları bir kahveyle güne başlarsan elin ayağın titremesi gidiyor. Başka extra bir şey yapmadığım gibi haftada 2 3 kaçamaklar da yaptım. Mesela bir akşam 2 dilim pizza. Bir öğlen 2 3 poğaça gibi. Bunları da yediğim halde verdim. Çünkü mesela akşam bunu yiyeceksem sabah ve öğlen hafif beslendim çorba , salata , yulaf tost gibi…