@sevlev ben akşamları acıkma hissin oluyor en son gece üç gibi bir lokma ağzıma attım bu saaate kadar hiç bir şey yemedim sadece kahve , su, bitki çayı, tarçınlı türk kahvesi içtim , zaten maksat vücudu 12 16 saat aç bırakıp yağ yakimina başlamasını sağlamakmis , birazdan hafif bir şey yiyeceğim , en sonda gece 12 gibi yine hafif bir şey atıştıririm , çünkü gece uyanık Kalıyorum bebişten dolayı bu defa açlık sürem aşırı fazla oluyor ve gece çok hissediyorum açlıği bu yüzden bu şekilde deneme yapacağım, inşallah işe yarar ya , göbekten vermem lazım , gündüzleri asla açlık hissim yok , yemek yemeyi seven biride değilim zaten , bunu yağ yakıminin olması için bir hafta yapacağım ve sonuç ne olacak