Evet diyetli hanımlar nerdesiniz

Question

Ben sabah çayımı içiyorum sirke bal su birazdan da kahvaltımı yaparım o da bir yumurta birkaç parça peynir ve ceviz yaş sende iki lokma ev yapımı reçel sizde durumlar nasıl 

Answer 1

Ha şimdi çayımı içtim bnde 11 1 kdr bişey yemek yok bnde o çay etkisini gösterecek cnku somra kahvaltı yapcm Yusufla da yürüyüş yapcm öğleden somra

Comments

Aksın gitsin kilolar inşallah ")

---

İnsallah :))))) amin..

---

Hangi çay  o kuzum

---

Zerovita çayı canim

Answer 2

Diyetin saha devam ediyor mu helal olsun 

Comments

Etmez mi daha verilecek çok kilom var ") henüz daha 6 kilo verdim daha 20 kilo vereceğim var (0_o)

---

Baya iyi veriyorsun gibi :D ben sizi tutuyorum İnşalah sen kazanırsın :D

---

Hahahaha sağol canım ")) hadi bakalım inşallah 20 gün de falan verdim 6 kiloyu iki buçuk aya inşallah bir şeyim kalmaz ")

---

Hadi inşalah :D

Answer 3

Sabah aç karnına 1 ceviz 1 kuru kayısı yarım saat ara veriyor canım diyetisyenler. O şekilde uygula çünkü ceviz yararlı yağ bağırsak aktivasyonu sağlıyor 

Comments

Diyetisyen listesi bana kilo aldırıyor ben kendi listemi olusturdum ")) daha güzel kilo veriyorum

---

Sıralama için söyledim zaten fazlası için senin hormonal dengen ve insülin değerlerin önemli. Kolay gelsin.

---

Teşekkür ederim canım sagolasin

Answer 4

Benim diyet listem pattis poğaça kebabp  bu gün baslicam balım ben de cevis suyu yapicam. Sirke de mi denesem nasıl verdiriyor mu. Emziriyorum gaz yaparmi sirke 

Comments

Canım sabah ac karnına iki çay kaşığı elma sirkesi Bir çay kaşığı bal i güzelce karıştırıyorum bal eriyene kadar sonda üzerine sıcak su koyup onu içiyorum
Yarim saat kadar sonra kahvaltı yapıyorum kahvaltıda da bir tane ya da bir buçuk tane haşlanmış yumurta üç dört dilim kadar ve iki üç tane ceviz yiyorum eğer evde yeşillik varsa marul roka falan onlardan da yerim bazende çok canım çekerse ev yapımı reçel yiyorum iki lokma ekmekle
Öğlen bir kase yoğurt yiyorum ev yapımı
Akşam üzeri zayıflama çayım var kiraz saplı doğadan marka form çay
Akşam da yemek ne varsa onu yiyorum
Ekmeği komple hayatımdan çıkardım yemiyorum hazır yemek yememeye çalışıyorum
Sonra abur cuburu kestim arada çok canım çekerse alıp yiyorum emzikliyim çünkü bazen sütüm çekiyor dayanamıyorum ")
Gün içinde bol bol su içiyorum Yarim litrelik bardağım var gelme gider onunla su içerim
Evde spor yapıyorum squat sonracigima yere uzanıp dizlerimi büküp bacak ac kapa yapıyorum sonra bacaklarımı uzatıp ac kapa yapıyorum kalça ve üst bacak şekillendirmek için sonra sırt üstü yatıp bacaklarimi yere değdirmeden indir kaldır karna çek indir kaldır karna çek yapıyorum
Birde haftada iki kez yoğurt kurum var zencefil zerdeçal tarçın ve dört yemek kaşığı ev yoğurdu karıştırıp akşam yemeginden yarim saat sonra yiyorum üstünede yatana kadar 3-4 bardak su içiyorum şimdilik bu şekilde 20 Gün de yaklaşık 5-6 kilo verdim ")

---

Tebrik ederim canm bende ekmeği bıraktım aylardır yemiyorum ama akşam yemeğini çok kaçırıyorum bi türlü olmadı. Neyse sirke olayına bende başlaym tşk edrrm çok sağol

---

Rica ederim canım yalnız midende ülser reflu vs tarzı bir rahatsızlık varsa sirke sana yaramayabilir bir rahatsızlığın yoksa yap

---

Bişeym yok çok şükür. Açılan iştahım dışında :D

---

O zaman içebilirsin canım sıkıntı olmaz ")

Answer 5

10 kasımdan beri diyetteyim.. Sabah 2 dilim peynir 3 adet zeytin 1 domates 1 salatalık 1 haşlanmış yumurta 2 dilim kepek ekmeği yiyorum.. Ara öğünde 3 tane ceviz yiyorum.. Eğer sabah yumurta yemediysem ara öğündeki cevizi 5e çıkarıyorum çünkü yumurta sarısı da yağ ceviz de yağ.. Gün içinde 2 fincan yeşil çay içiyorum.. Akşam yemeğinde 150 gram pilav (yağsız tuzsuz) 150 gram da et yiyorum(tavuk, köfte, balık.. Yine yağsız ve tuzsuz) eğer pilav yemiyorsam 2 dilim ekmek yiyorum.. Salata yiyorum çok çok az tuzlu bol limonlu ve az zeytinyağlı.. gün aşırı sabah aç karnına YouTube da leslie 4 mile var o sporu yapıyorum.. Spor öncesi süt tozu olmayan ve şekersiz kahve içiyorum yağ yakımını kolaylaştırdığı için.. Yeşil çayı spordan uzak bir saatte içiyorum.. Genelde 1.fincanı cevizle beraber 2.fincanı da gece yatmadan önce.. 1 haftada 5.5 kg verdim.. Yarın tartılma günüm bakalım kaç kg gitmiş :) 

Comments

Maşallah cnm yarında yaz :)

---

Seve seve yazarım

---

Süper ") kaç kg ile başladın hedef kaç?

---

Ben 100 kiloyla doğuma girdim.. Doğumdan çıkınca 85 oldum zaman içinde 91e yükseldim :) :) 91 ile başlamış oldum hedefim eski kilom 60 :) haziranda umuyorum ki 60ı göreceğim

---

Ay sende ben gibi çok kilo verecek olanlardansin allah yardımcımız olsun inşallah döneriz o günlere ")

---

Amin amin inşallah yaa :) sen kaç kiloyla başladın hedef kaç

---

Ben 92 ile başladım hedefim 70 olmak ") inşallah bakalım görebilirsek o günleri ")

---

Hadi inşallah olursun olursun merak etme inan sadece :) bir de mutlu olmaya çalış.. Mutsuz olduğun zaman kilo vermek zorlaşıyor :)

---

Ben tartilmayi hiç sevmiyorum ya ama eşim ille tartil diyor tartılınca çok mutsuz oluyorum kiloyu yüksek gördükçe ")) görüntü olarak küçülmek onu görmek beni mutlu ediyor bide tatlı bağımlılığı var bende tatlı yiyememek bebi krize sokuyor ")) deliriyorum resmen ya evi barkı yakasım geliyor ")

---

Bende de tartı fobisi var :D diyete başladım geçen pazar tartılacaktım ya kilo vermediysem korkusu başladı.. Sonra bir cesaret çıktım tartıya eksi 5.5 kg ı görünce bu pazarı iple çekmeye başladım :D tabi bu kilonun çoğu ödem onu biliyorum ama yine de moral oldu bana.. Ah o tatlı krizleri bende de var ya.. Ben her gün abartısız markete gidip 1 poşet dolusu abur cubur alıp tek başıma yiyen biriydim şimdi 1 ısırık gofret bile yiyemez oldum çok zoruma gidiyor :D

---

76 ile hamile kalmıştım 79 um şu an. Beni gaza getirdiniz sabah bende başladım :) haftaya cmt inşallah farkı görürüm. Arada dürtün beni unutmayım :D

---

Hahah dürteriz tabi ya sen yeter ki zayıflamak iste :D

---

Vallahi çok istiyorum bütün gün dikkt ediyorum akşam yemeğini kaçırıyorum. Bide eşim geç geliyo geç yiyoruz artık beklemeyeceğim 9 da yemek mi yenir :(

---

Akşam yemeği için 9 geç.. Ama bu kaçta uyuduğuna da bağlı.. Uyku saatinden 6 saat önce yemeğini ymeiş olman gerekiyor..

---

Kendimden bir tane daha olduğunu görmek beni çok mutlu etti hajajaja ")) bende ilk başta çok güzel ödem attım zayıflamam durdu şimdi incelmeye geçtim 1 ay olacak benim neredeyse biraz alıştım gibi açlığa ama tatlisizliga alisamiueojm ") geçen ablam gitmiş künefe yemiş benden gizli canım çekmesin diye bende anladım yediğini hahahaha ") dedim ki bensiz yediğin tüm ķunefeler verilemez kilo olsun inşallah karı bana mesaj atmasın mı dolgun düştü diye ") hahahahahahahahha ay çok güldüm ya nasıl sövüyor ama bi daha yersem ne olayım pislik nasıl içten dedin öyle bilmem ne ")
Küçük kelebeğin annesi haftalık post açalım birbirimize destek olalım verelim bu nalet kiloları ")

---

12 de uyuyoz canısı. Bundan sonra beklemeyeceğim

---

Kııız demee künefeeeee demeeeee :D benim de geçen gün dedem revani almış buzdolabını her açışımda karşımda duruyordu ağzım sulanıyordu :D  neyse yemiş bitirmiş de rahatladım :D

---

Bekleme kuzum bekleme akşam 6da ye yemeğini sen.. Gece çok çok çok acıkırsan eğer bir kase yağsız yoğurt yiyebilirsin içine 1 tane salatalık doğrayabilirsin sarımsaklı falan.. Ya da küçük bir parça meyve koyabilirsin..

---

Peki arel azmedeceğim :) tekrar anne bence postları günlük açın. Ne yediğimizi yazalım :)

---

Benim yediğim standart bu şekilde.. Her gün aynı :)

---

Tamam öyle yapalım "))
Gece acıkınca ben süte tarçın atarım hupletirim iyi geliyor ")

---

Ben kahvaltı olarak zerdeçal karanfil tarçınlı süt demledim biraz bal katıp içtim. Öğlen 2 ceviz sade kahve.akşam yemeğe davetliyiz gündüzü geçiştiriyom

---

Benimde aynı standart arada kaçamak yapıyorum ama yalan yok ")

---

Yarın 2 hafta olacak kaçamak yapmadım.. Ocak ayının 19una kadar kaçamak yok.. Sonra 2 haftalık bir dinlenme süreci olacak çok abartmadan.. Sonra başka bir program uyguluyacağım.. Biraz daha esnek olacak.. Şuan yaptığım diyet şok diyet.. En hızlı kiloyu bu sürede vereceğim.. Dinlenme sürecinden sonraki kilo biraz daha yavaş gidecek..

---

Diyetisyen mi verdi arel

---

Benim abim bu konulardan biraz fazla anlıyor.. O hazırlıyor programımı.. Spor hocaları falan abime danışıyor öyle söyleyeyim :D diyetisyene gittim kilo veremedim.. Abimin hazırladığı programla zayıflıyorum..

---

Diyetisyenin verdiği programla ben kilo aldım ")) valla benim sütüm çekiyor dayanamıyorum memem şişiyor sonra ") kaçamak dediğimde bir parça bitter çikolata

---

:D seninki daha kötüymüş ya :D ben kilo almadım ama veremedim de işte.. Şuan abim sayesinde veriyorum şükür :D

---

Bekarken kendi kendime protein diyeti yapmıştım 17 kilo vermiştim. Diyetisyene gidince bende veremedim.

---

Arel bulut senin boyun kaç bide abin neye göre program çıkarıyor belkim bizede bir şeyler söyler "))

---

17 kilo bravooo :) benim boyum 1.68.. Biz abimle aynı evde kaldığımız için benim yaşam şeklimi beslenme şeklimi falan biliyor ona göre çıkarıyor ama yardımcı olur yine size de..

---

Anladım canım hayırlısı bakalım ya inşallah veririz su kilolarida kalmaz bir derdimiz

---

İnşallah canım senin boyun kaç.. Eğer benim şuan yaptığım program senin için de uygunsa sen de yap.. Ben mesela sabah 8 gibi kalkıyorum.. Sonra oğlum 11 gibi tekrar uyuyor.. O uyuyunca dediğim şekilde kahve içiyorum yarım saat sonra bu bahsettiğim leslie 4 mile i yapıyorum ortalama 1 saat sürüyor.. Ama ben ilk önce 3 mile planıyla başladım vücudum alışsın diye.. 1 hafta onu yaptıktan sonra 4 mile e geçtim.. Sporu her gün yapmıyorum ama gün aşırı yapıyorum bugün yaptım mesela yarın yapmayacağım.. 2 hafta 4 mile i yaptıktan sonra 5 mile e geçeceğim.. Bu 3 mile 46 dk sürüyor 46 dakikada 3 mile yürümüş kadar kalori yakıyorsun.. 4 mile 58 dk sürüyor.. 58 dakikada 4 mile yürümüş kadar kalori yakıyorsun.. Spordan sonra kahvaltımı yapıyorum.. Kahvaltımı yapmam 12yi buluyor..

---

Ben de 1.70 im canım benim için pek uygun değil ben kahvaltıyı büyük kızımla birlikte yapıyorum spor kahvaltıdan sonraya kalıyor 8 de kalkıyorum küçük kız işte kahvaltı hazırlayım yiyim derken geri uyumak istiyor onu emziriyorum yatırıyorum pilates lastiği ve topum var onlarla çalışıyorum mekik vs kardiyo yapman lazım benimde spor salonuna gideyim dedim ama ona da eşim yanaşmadı çocuklar durmaz diye hava iyi oldukça yürüyüşe çıkıyorum arada öyle böyle debeleniyom") leslie yi bekarken yapardım ama o zaman evde sabit net vardı şimdi açıp bakamam netim yok artık hatırladığım kadarıyla yapicam ")) step falan yardiririm

---

Hadi bakalım.. Hedefimize ulaşmalıyıııız en kısa zamandaaaaaa :)

---

Inşallah ") istediğim kiloya düşüp kendime çok güzel boydan bir elbise alicam ") elbise çok seviyorum ama giyemiyorum yakışmıyor üzgünüm kalbim kırık

---

Ben de eski kıyafetlerimin içine sığmak istiyorum.. Evlenmeden önce de evliyken de hep zayıftım 60 kiloydum.. Hamilelikte kilo alınca ve veremeyince moralim çok bozuldu.. Aynaya bile bakmak istemiyorum..

---

Ben büyük kizim dan beri tombulum ama hic bu kadar olmamıştım ")) eski kıyafetlerime yavaş yavaş sığmaya başladım bakalım inşallah büyük geldiği günleride görürüm ")

---

İnşallah :) bol şans diliyorum bu yolda ilerlemeye çalışan herkese :D

---

Arel naptın aklımız sende kaldı :)

---

Ay ben yazmayı unuttum demi diniz konuştuk 2 kg vermiş ")
Bende bu sabah tartıldım 1 kg daha gitmiş ")

---

Ay çoo sevindim ikinizede ctesi bende tartılcam bakalım :D

---

Hadi bakalım canım gitsin kilolar gelsin ozguvenler ")

---

Zayıflıyoruuuummmm mutluyuuuuummmm :) darısı hepinizin başınaaa inşallah :D

---

Tebrik ederim canm inşallah :))))