10 kasımdan beri diyetteyim.. Sabah 2 dilim peynir 3 adet zeytin 1 domates 1 salatalık 1 haşlanmış yumurta 2 dilim kepek ekmeği yiyorum.. Ara öğünde 3 tane ceviz yiyorum.. Eğer sabah yumurta yemediysem ara öğündeki cevizi 5e çıkarıyorum çünkü yumurta sarısı da yağ ceviz de yağ.. Gün içinde 2 fincan yeşil çay içiyorum.. Akşam yemeğinde 150 gram pilav (yağsız tuzsuz) 150 gram da et yiyorum(tavuk, köfte, balık.. Yine yağsız ve tuzsuz) eğer pilav yemiyorsam 2 dilim ekmek yiyorum.. Salata yiyorum çok çok az tuzlu bol limonlu ve az zeytinyağlı.. gün aşırı sabah aç karnına YouTube da leslie 4 mile var o sporu yapıyorum.. Spor öncesi süt tozu olmayan ve şekersiz kahve içiyorum yağ yakımını kolaylaştırdığı için.. Yeşil çayı spordan uzak bir saatte içiyorum.. Genelde 1.fincanı cevizle beraber 2.fincanı da gece yatmadan önce.. 1 haftada 5.5 kg verdim.. Yarın tartılma günüm bakalım kaç kg gitmiş :)